Почему занятия ушу полезны для детей и какие навыки развивает этот необычный вид единоборств — в материале «РБК Спорт» Читайте нас в Новости Фото: Global Look Press Фото: Global Look Press

  • Ушу: что это за вид спорта
  • История возникновения ушу
  • Основные направления ушу
  • Стили ушу
  • Что развивает ушу?

Любой вид спорта приводит к победам только в одном случае — если вы обладаете дисциплиной и трудолюбием. Китайское направление тоже не исключение. Кто-то называет ушу видом единоборств, кто-то считает спортивной гимнастикой, другие же — комплексом упражнений для души и тела. На самом деле это система.

На сегодняшний день китайское ушу — древнейшее военное искусство, связанное со спортивной дисциплиной.

Ушу: что это за вид спорта

Ушу — это отшлифованная веками, комплексная система традиционных китайских воинских искусств, созданная для самозащиты, саморазвития и самосовершенствования личности.

Иероглифы «у» и «шу» переводятся как «военное искусство». С самого зарождения оно несло в себе комплекс знаний, которые помогают человеку выжить в любых условиях, мгновенно реагировать, эффективно и быстро принимать решения.

С физической стороны — это владение боевыми приемами, самооборона и работа с оружием, с духовной — навыки ментального самоконтроля и азы восточной философии. Такая многогранная и поистине уникальная система позволяет воспитать и вырастить целостную и всесторонне развитую личность. Именно с этой целью многих детей отдают в ушу.

В базу единоборства заложены следующие техники:

  • рукопашный бой;
  • психорегулирующая гимнастика;
  • дыхательная гимнастика;
  • акробатика;
  • фехтование.

История возникновения ушу

Первые формы ушу зародились в Древнем Китае вместе с кунг-фу и с тех пор существенно менялись. Период интенсивного развития восточного искусства был примерно в 770–221 годах до н.э., когда правители хотели, чтобы население было боеспособным: ведь армия требовала постоянного пополнения, а подготовленные бойцы были только в именитых семьях. Тогда же и началось широкое повсеместное обучение.

С появлением огнестрельного оружия ушу из военного искусства модернизируется в систему совершенствования личности с глубоким философским обоснованием. Официально ушу было признано национальным спортом в 1928 году.

Основные направления ушу

Как спортивный вид единоборств ушу делится на два больших раздела:

  • Саньда (саньшоу),

  • Таолу.

Оба направления отличаются характерными особенностями.

Саньда (саньшоу)

Саньда — это контактный и соревновательный вид поединков. Бои в этом стиле динамические, агрессивные, но от этого зрелищные, захватывающие и динамичные.

В этом виде важны броски за счет техники, двухсекундные захваты. Используются удары в прыжке, заломы, захваты, броски и удары руками и ногами, но головой запрещены.

Площадка для боя — лэйтай, квадратное сооружение с длиной сторон 8 м, располагается на предназначенной возвышенности.

Тайминг — три раунда по две минуты каждый.

Экипировка — по мере необходимости, как правило, надевается на ноги, наколенники или футы.

Форма — шлем, защищающий виски и область подбородка, капы и жилет для защиты челюсти и грудной клетки. Под перчатки бойцы обязательно наматывают на кисти специальные спортивные бинты, иначе игроку засчитывается поражение.

Таолу

Это специализированный комплекс движений, имитация поединка с одним или несколькими противниками. Бои могут проходить в командном, личном или лично-командном вариантах.

Допускается использование оружия. Разрешены прыжки, броски, захваты, заломы, удары руками и ногами. Программа включает три раздела:

  1. Цюаньшу — работа без оружейного оснащения.
  2. Дюаньцисе — работа с короткими мечами, прямыми или изогнутыми.
  3. Чанцисе — сочетание приемов с помощью шеста и копья.

Экипировка — шлем, перчатки, жилет. Также вполне допустимо использование защиты для ног, коленей.

Стили ушу

Неспроста тело человека считается лишь внешней оболочкой. Восточные жители как никто это подтверждают, тренируя не только тело, но и дух, который имеет не меньшее значение. В соответствии с этим тренировка тела считается внешней, а медитативные практики — внутренней работой. Поэтому варианты борьбы разделены на стили. Их огромное количество, но мы приведем ключевые.

Внутренние стили ушу

В обучении идет работа над энергией, которая формирует внутреннее наполнение, дух и стержень спортсмена. Выделяют следующие виды.

  • Нэй цзя цюань — возникло во времена, когда были несогласные с принципами нападения от Шаолиня. Идея направления в том, что соперником необходимо управлять даже в состоянии покоя и умиротворенности.
  • Тайцзи цюань — в приоритете плавные, мягкие движения. Цель этого направления в воссоединении физического тела с духом.
  • Цюань и Син — общее название для 12 образов и пяти форм. Особенность и акцент — в объединении внутреннего с внешним, твердого с мягким.
  • Ба гуа чжан — боевое кулачное искусство, основано на непрерывных мягких и легких движениях.

Внешнее направление в ушу

Особенность внешних видов боевых искусств в зрелищности, красочности и выразительности поединков.

  • Чан цюань — в это направление входят все стили ушу с перемещением бойца на высокой скорости.
  • Дуань цюань отличается вариантом защиты на случаи атак. Удары наносятся сопернику кулаком, пальцами, локтями и даже головой.
  • Нань цюань — древний, 400-летний стиль ушу, популярен среди поклонников искусства. Применяются разные комбинации движений руками. Они ритмичны и отточены.
  • Сянсинь цюань — в основе стиля имитация движений и повадок животного.

Что развивает ушу?

Этим видом спорта можно начинать заниматься с четырехлетнего возраста и мальчикам, и девочкам. Помимо физического здоровья, повышения активности ушу несомненно развивает качества, которые пригодятся в жизни любому:

  • сосредоточенность;
  • дисциплина;
  • мгновенная реакция;
  • скорость принятия решений;
  • умение выстраивать стратегию;
  • критическое мышление;
  • самосовершенствование и самоконтроль

От admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *